Women's Rugby 7’s Fall Training Camp 2006, Grossmugl Sunday 17 September 2006
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South Africa's Fundiswa Plaatjie passes the ball from a scrum against Samoa at the St. Albert Rugby Club Photo: Dale MacMillan
WRWC Match Day 4!
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CAMP REPORT: (Save As Word DOC)
Trainingcamp Herbst 1
Sonntag 17 September 2006
Grossmugl!
Das Trainingslager in Mugl war ein grosser Erfolg. Es nahmen beide Wiener Klubs, RC Donau und RFC Celtic daran teil, wo 14 Damen mittrainierten. Die Sonne hat auch mitgespielt!
Es war ein sehr abwechslungsreiches Training, wobei Renée viele Faktoren variierte; vom Konditionstraining über Koordinationstraining, sowie taktische Übungen.
Ablauf war:
Leistungstest (35 & 55 Meter Dash, Push-ups, Sit ups, Burpies)
Passing
Sidestepping
Running (Sprinting Mechanics, Body Lean, Resistance/Tow Running, Uphill, Breathing)
Tackling (Basics / Theory)
Open Play Celtic vs Donau
Es herrschte viel Spass am Platz, trotz der körperlichen Strapatzen, denen unsere tapferen Damen ausgesetzt waren. Dies ist mitunter der wichtigste Faktor bei dem Ganzen, es muss trotzdem Spass machen.
Renée wurde auch gut unterstützt von Julia, Zak, Chrisu und Juppi (videotechnisch)! Einen besonderen Dank an Yeong U der mit seiner netten Art seine Rugbykünste einbrachte, um unseren Damen ein paar Tips zu geben und im Training Renée super unterstützte. Wir hoffen dass wir Ihn öfters für diese Trainingcamps haben dürfen.
Es wird diese Art Trainingcamp einmal im Monat geben, da ein gemeinsamer Termin einmal im Monat leichter einzuplanen ist wie ein dritter Termin jede Woche. Durch ein monatliches Trainingslager können wir auch eine größere Spieleranzahl erwarten, mehr Auswahl bei den Übungen, mehr Spaß und Selbstvertrauen fördern, und können dadurch gemeinsam mehr Fortschritte erzielen. Es ist auch einfacher als 3x die Woche zu trainieren wo es bei den einzelnen Klubs manchmal nur 3-4 Leute zum Training schaffen.
Im Frühjahr, mit Blick Richtung EM könnten die Intervale kürzer werden. Ein dritter Termin unter der Woche wird wahrscheinlich nicht zu vermeiden sein da man (Frau) 3 Mal in der Woche trainieren müßte nur um fit zu bleiben (wenn Frau schon fit ist). Dieser dritte Termin sollte auch ein gemeinsames Training sein, damit wir genügend Spielerinnen haben.
Vielen Dank an Franz Hübl (Sport-und Turnverein Ansprechpartner Großmugl) und an Alle fürs Erscheinen und ich hoffe dass wir in Zukunft auch die lieben Damen aus Innsbruck und Graz dabei begrüssen dürfen.
Alles Liebe,
TINI
MaWoRAus
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Date: Sunday 17 September 2006
Meeting point: Spittelau taxi stand (trafic island between WU and Verkehrsamt)
Meeting time: 09:30
TC location: Sportplatz Großmugl Map
(if you come later, Schnellbahn from Floridsdorf toward Hollabrunn, exit at Station Höbersdorf & call Tini @ 0676 536 1970)
TC Time: 10:00 to 17:00
TC Fee: €5 per participant
Includes: pitch, showers, kamikazi tackles & all the laughs your stomach muscles can handle!
Welcome: all levels! Anyone interested in:
- Rugby
- refreshing / improving skills
- being on the national team roster/Kader
- training with more than 5 to 8 women at a time
- getting to know some of your Austrian Selection team
- kick starting the season
- being ready for Challenge Cup
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